アニメ 解説

全集中の呼吸のやり方!現実で再現させるにはどんな呼吸法をすれば良いのか徹底調査!

 

鬼滅の刃、本当に面白いですよね。怒涛の戦闘シーン、胸を熱くさせる展開は見るだけでワクワクします。

さて、今回はそんな本作品で重要な役割を担う、全集中の呼吸についてお話ししていきたいと思います。この呼吸法、アニメを見ていると様々な場面で登場しますよね。

この記事では、

 

全集中の呼吸について。実際にやる方法は?

実際にやることでのメリット・デメリット

 

についてお話ししていきたいと思います。

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鬼滅の刃の『全集中の呼吸』とは何か?

漫画『鬼滅の刃』に登場する、鬼殺隊士達が必須として習得する特殊な呼吸法
超越生物である人喰い鬼と渡り合ほどの身体能力を得た上で、そこから“型”に沿った必殺の剣術を繰り出すことによって、岩塊よりも硬い頸を斬り落とす。

あくまでも人間が身に付ける“技術”であるため、骨身を削りながら修練を重ねる以外に習得方法はない。
……それはつまり、心身に修練を乗り越える頑健さを備えているのであれば、特別な才能が無くとも習得そのものは可能である事を意味する。

外的要因によって突如目覚める“異能”たる、血鬼術とは対極に位置する。

pixivより引用 https://dic.pixiv.net/a/%E5%85%A8%E9%9B%86%E4%B8%AD%E3%81%AE%E5%91%BC%E5%90%B8

 

この呼吸法、大量の酸素を一気に血液に取り込む事で身体能力を劇的に向上させる事が出来るんです。

その一方で使用者にはかなりの負荷がかかるようで、炭治郎もこの呼吸に慣れるまではかなり苦しんでいましたね。

 

鬼殺隊にとってこの呼吸は、強くなるために欠かせない、基本中の基本。

これをマスターして初めて、水の呼吸、火の呼吸のなどに派生していく事ができるのです。

【全集中の呼吸】を現実でのやり方で再現するにはどのような呼吸法の仕方が良いのか

 

全集中の呼吸の正しい方法などは、具体的に作中で説明されているわけではありません。

よってここではそれに近い方法をお教えしたいと思います。

 

基本的にこの呼吸では、肺や心臓に相当な負荷が掛かる上、膨大な肺活量を必要とするようです。

機能回復訓練の際、炭治郎も「耳から心臓出るかと思った」と言っています。

 

現実で肺活量を鍛える方法、と言えば

腹式呼吸

が挙げられます。皆さんも聞いた事があるかと思います。

 

合唱や歌など、普段以上の声量を必要とする場面で、この呼吸方は度々用いられます。

腹から声出せー、とかもこの呼吸方から生まれた言葉ですね。

 

言葉としては知られているものの、この呼吸を普段からしている人なんてほとんどいません。

多くの人は肩を上下させて行う浅い呼吸、胸で呼吸をする胸式呼吸で生活をしています。

 

対して腹式呼吸は、横隔膜など様々な部位を使ってする呼吸なので、実際にやってみると結構きつかったりします。この点は、全集中の呼吸と同じですね。

 

さて、腹式呼吸のやり方ですが、いくつかポイントがあります。簡単に言えば、胸を使わずに呼吸をする、ということです。

ですが、これだけ意識してやれと言われても中々難しいものがあります。

正しくやる為に必要なポイントは、

 

息を吸う時は、鼻を使ってゆっくりと。限界まで吸おうとしない。

息を吐く時は、優しくフゥーと吐き出すように。

 

この2点が重要ですね。

 

まず、息を吸う時。吸う時は、鼻から息をゆっくりと吸います。この時、鼻の周りにある息を吸う感覚でやると、腹式呼吸に近づきます。

 

次に、息を吐く時。この時は一気に息を吐き出すのではなく、フゥーと優しく息を少しずつ吐き出していきます。そうして、お腹が徐々に凹んでいくのを感じてください。

 

この2つを繰り返し、体に慣れさせる事で腹式呼吸へと繋がります。最初のうちは難しいとは思いますが、鍛錬と思って頑張りましょう!

『全集中の呼吸』効果のメリット・デメリット

 

さて、全集中の呼吸のメリットといえば絶大な身体活性化など様々なものが挙げられますが

ここでは先述した腹式呼吸のメリット・デメリットを紹介していきたいと思います。

 

メリット

①お腹周りの筋肉が引き締まる。

・腹式呼吸では、横隔膜などのインナーマッスルが鍛えられるので、お腹周りの筋肉が引き締まります。ボディーラインもすっきりするでしょう。

 

②歌う時、声が枯れにくくなる。

・腹式呼吸は、歌う際には必須とされている呼吸法でもあります。胸での呼吸を避け、喉への負担を軽減する事で、長時間声を枯らすことなく歌う事ができます。

 

デメリット

①会得が大変。

・この腹式呼吸、いざやってみると中々大変なんです。慣れないうちは酸欠になりそうなぐらいきついです。

炭治郎が必死に訓練をするのもわかりますね。

まとめ

今回は、

 

全集中の呼吸の現実でのやり方

そのメリット、デメリット

 

についてお話ししました。

まとめますと

 

全集中の呼吸に一番近いのは腹式呼吸

習得は大変だが、やると良いことずくめ!

 

皆さんも腹式呼吸をマスターして、瓢箪割りに挑戦してみてはいかがでしょうか?(笑)

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

 

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